Antrenamentul poate fi facut si acasa, dar si la hotel daca eesti in deplasare intrucat nu implica folosirea vreunui aparat insa ca echipament iti recomand sa ai pe acasa niste benzi de rezistenta si poate niste gantere de diverse greutati.

Cu acest antrenament de slabire pentru acasa vei obtine un trup tonifiat in intregime pentru ca lucrezi atat partea superioara, cat si partea inferioara a corpului, dar vei pune si inima la lucru prin niste exercitii cardio...

Nu lasa ca munca eficienta de la sala sa se risipeasca din cauza unei alimentatii gresite.  Mancarea pe care o consumi nu iti ofera numai energie, ci ofera si combustibil pentru muschii tai, te ajuta sa slabesti, arde grasimea si iti poate chiar imbunatati sanatatea inimii.

Desi iti tot dau idei de alimente sanatoase, care sa iti sustina obiectivele, sa te tonifiezi sau sa slabesti, azi revin cu o lista perfecta pentru cei care fac sport si au nevoie de un boost in plus.

Care sunt cele mai bune alimente pentru slabit si performante in fitness?
Citeste si articolul despre ce sa mananci inainte de antrenament pentru energie si performante optime..

Deci care este realitatea cruda a efectelor secundare ale dietelor? Slabirea este de fapt un proces care iti forteaza organismul sa faca ceva ce nu vrea sa faca! Din acest motiv scaderea in greutate poate conduce la complicatii si trebuie facuta intr-un mod inteligent avand ca scopuri imbunatatirea compozitiei corporale si prezervarea sanatatii metabolice, nu pur si simplu sa slabesti prin orice metoda...

Sigur te-ai saturat sa duci o lupta interminabila cu kilogramele in plus si iti doresti ca pur si simplu sa ajungi sa te simti bine in pielea ta. Fie ca nu ai avut o alimentatie adecvata, fie ca ai  ramas cu cateva kg dupa sarcina, stiu ca iti doresti sa slabesti cat mai repede, dar si cat mai sanatos.

Dupa cum stii, eu nu recomand curele de slabire drastice si cu atat mai putin recomand infometarea, asa ca ce este de facut? Cum scapi de kg si arzi grasimea fara sa iti pui in pericol sanatatea?

Ouale, probabil unele dintre cele mai cotroversate alimente de cativa ani incoace. Pana si eu le mentionez pe aproape toate listele de alimente sanatoase pentru tratarea mai multor tipuri de boli sau pur si simplu pentru un stil de viata sanatos. Faptul ca ouale sunt sanatoase nu cred ca poate fi contestat de catre nimeni, insa stim cu totii ca marea dezbatere isi are sursa in continutul de colesterol al acestora. Sa vedem ce beneficii au ouale si cat de mult adevar este in ideea conform careia colesterolul din oua ne afecteaza colesterolul din sange...

Despre combinatiile alimentare gresite si ideale am tot citit, pana si eu am scris despre combinatiile alimentare ayurvedice. Sunt de acord ca ar putea exista niste reguli generale insa cel mai bine este sa iti urmaresti reactiile organismului sa vezi daca ii place ceea ce ii oferi...

Daca frecventezi o sala de sport, probabil ai observat si tu ca majoritatea are un program de lucru care incepe de la primele ore ale diminetii si continua pe tot parcursul zilei, pana seara tarziu. Scopul este acela de a lasa celor care frecventeaza sala respectiva posibilitatea de a alege orice ora doresc, in functie de diferiti factori, precum: programul de munca, problemle si atributiile familiale, evenimentele neprevazute...

Arnold este, daca nu cel mai iubit, cel mai cunoscut culturist din istoria acestui sport, cel putin in Moldova. Iar rezultatele sale exceptionale au determinat aparitia a numeroase speculatii cu privire la programul sau de exercitii, substantele folosite sau nu, dieta sa s.a.m.d. Toti vrem sa fim ca el si, din acest motiv, cautam sa ii urmam exemplul in cele mai mici detalii. Insa, atunci cand vine vorba despre o dieta in culturism, multe s-au schimbat din anii ’70 pana astazi…

1. Ignorarea evidentelor

Oamenii tind sa caute componente obscure care le lipsesc din dieta, in loc sa fata un pas in spate si sa isi analizeze dieta obiectiv. Cei mai multi dintre noi mai bine ar cauta pe Google ultima moda de slabit decat sa recunoasca ca dieta urmata este una precara. Nici nu te gandesti la posibilitatea ca lipsa progreselor poate fi cauzata de cele 5-6 beri reci baute vinerea in oras. Si sub nicio forma nu pot fi...

Inainte sa fie cunoscut ca Dwayne Johnson, a fost cunoscut ca The Rock, luptator de wresling in WWE. Dincolo de fizicul sau, era inca de atunci un bun actor, ceea ce la scos in evidenta. Era doar o chestiune de timp pana sa ajunga pe marele ecran. Desi in prezent a parasit lumea wreslingului, mai are inca aparitii ocazionale in unele meciuri.

Cum filmul Furios si iute 7 s-a lansat recent, antrenamentul lui Dwayne The Rock Johnson, pentru partea superioara care include spatele, pieptul si bratele! Este antrenamentul lui The Rock urmat pentru filmari...