1. Ignorarea evidentelor

Oamenii tind sa caute componente obscure care le lipsesc din dieta, in loc sa fata un pas in spate si sa isi analizeze dieta obiectiv. Cei mai multi dintre noi mai bine ar cauta pe Google ultima moda de slabit decat sa recunoasca ca dieta urmata este una precara. Nici nu te gandesti la posibilitatea ca lipsa progreselor poate fi cauzata de cele 5-6 beri reci baute vinerea in oras. Si sub nicio forma nu pot fi...

Inainte sa fie cunoscut ca Dwayne Johnson, a fost cunoscut ca The Rock, luptator de wresling in WWE. Dincolo de fizicul sau, era inca de atunci un bun actor, ceea ce la scos in evidenta. Era doar o chestiune de timp pana sa ajunga pe marele ecran. Desi in prezent a parasit lumea wreslingului, mai are inca aparitii ocazionale in unele meciuri.

Cum filmul Furios si iute 7 s-a lansat recent, antrenamentul lui Dwayne The Rock Johnson, pentru partea superioara care include spatele, pieptul si bratele! Este antrenamentul lui The Rock urmat pentru filmari...

Regimul necesar pentru slabit este un subiect discutat in cam toate revistele si ziarele care apar pe piata.La TV, tot pe aceasta tema sunt intervievate unele vedete (cantareti,actori,prezentatori TV, etc) desi ei nu au cunostinte aprofundate in acest domeniu si nu pot da sfaturi altora. Mai apar si asa-zisi specialisti care sustin idei ce se bat cap in cap cu cele ale altor asa-zisi specialisti.In ciuda prezentei continue a subiectului...

Majoritatea persoanelor asociaza cuvantul dieta cu o alimentatie foarte scazuta, care ne promite o pierdere radicala in greutate. Aceste diete sunt din pacate diete nesanatoase care ne ajuta sa pierdem in greutate temporar si ne afecteaza sanatatea. Organismul are nevoie de toate substantele nutritive iar printr-o alimentatie foarte scazuta, intreg sistemul va fi supus unei malnutritii...

Daca eviti cofeina, insa ai nevoie de un suport energetic, va trebui sa cunosti bauturile care te pot revigora si energiza. Toate acele bauturi energizante precum cafeaua, ceaiul negru, ceaiul verde, sunt foarte recunoscute pentru efectele revigorante pe care le au datorita continutului bogat in cofeina insa...

Scopul articolului nu este sa te faca sa elimini alimentele discutate, ci sa arunce putina lumina asupra alimentelor care sunt promovate ca sanatoase, dar de fapt nu sunt deloc sanatoase! Daca consumi unele din aceste alimente in incercarea de "a manca mai sanatos" sau pentru a arata mai bine, si te intrebi de ce nu te simti bine si nu reusesti sa progresezi, atunci citeste si reanalizeaza-ti dieta...

 

Perioada cea mai importanta pentru consumarea nutrientilor este inainte si dupa antrenament . Un studiu realizat pentru examinarea efectelor suplimentarii inainte si dupa antrenament in comparatie cu consumul nutrientilor in restul zilei, a avut ca scop  inregistrarea hipertrofiei musculare, a fortei musculare si a cresterii masei musculare...

Stresul este un factor care influenteaza alimentatia excesiva. Adictiile alimentare influentate de emotii pot fi greu de controlat. Aceste adictii alimentare nu sunt precum alcoolul insa pot influenta negativ o dieta de slabire. Majoritatea poftelor au o baza biologica, iar fluctuatiile hormonale ale insulinei si estrogenului pot cauza nevoia de alimentatie in excess.  Dulciurile si carbohidratii complecsi elibereaza un hormon care ofera o senzatie de bine numit serotonina. De aceea persoanele deprimate simt nevoia sa...

Obtinerea unei piele frumoase nu se obtine doar cu ajutorul demachiantului sau anumitor creme, ci si cu ajutorul unei alimentatii specifice. Factorii care influenteaza negativ aparitia problemelor pielii sunt grasimea si zaharul.

Alimentele prezentate mai jos contin nutrienti care hranesc pielea si previn imbolnavirea acesteia. Incearca sa mananci cat mai mult din aceste alimente intr-o saptamana...

Ce poti obtine prin eliminarea acestor pofte, si implicit a carbohidratilor din dieta?

Definire si mentinerea sub control a greutatii.
Functii cerebrale mai bune, si motivare mai mare.
Sanatate mai buna si mai putine inflamatii in corp.
Mai putin stres si anxietate.
O abordare simpla si sanatoase a mancarii.
Solutiile se incadreaza in doua categorii. Solutii rapide, care nu vor elimina complet pofta de a rontai, dar o vor tempera. Si solutii complexe, care implica schimbarea stilului de viata si care se adreseaza dezechilibrelor homonale si metabolice, pentru eliminarea aproape completa a poftelor de carbohidrati...

Articolul va incepe cu solutiile rapide.