Ce poti obtine prin eliminarea acestor pofte, si implicit a carbohidratilor din dieta?

Definire si mentinerea sub control a greutatii.
Functii cerebrale mai bune, si motivare mai mare.
Sanatate mai buna si mai putine inflamatii in corp.
Mai putin stres si anxietate.
O abordare simpla si sanatoase a mancarii.
Solutiile se incadreaza in doua categorii. Solutii rapide, care nu vor elimina complet pofta de a rontai, dar o vor tempera. Si solutii complexe, care implica schimbarea stilului de viata si care se adreseaza dezechilibrelor homonale si metabolice, pentru eliminarea aproape completa a poftelor de carbohidrati...

Articolul va incepe cu solutiile rapide.

Afla ca daca vei combina alimentele gresit zi de zi pentru cativa ani sau zeci de ani cu siguranta organismul tau se va imbolnavi.

Asadar sa nu te surpirinda faptul ca esti bolnav cronic daca in ultii 5-10 ani ai mancat cartofi pai cu gratar de 7 ori pe saptamana si dulciuri de 3 ori pe zi.

Ce se intampla in stomac de fapt ?
1. Cand mancarea ajunge in stomac, sucul gastric isi ajusteaza acidiatea(ph) si  Enzimele astfel incat mancarea sa fie digerata cat mai bine...

Regimul sarac in carbohidrati sau dieta cetogenica reprezinta o metoda eficienta pentru eliminarea tesutului adipos si mentinerea masei musculare. Acesta dieta cu un aport redus de carbohidrati a fost testata si aprobata de forte multi cercetatori care au facut experimente pe mai multe persoane. Regimul alimentar cetogenic reprezinta trecerea de la un aport normal de carbohidrati (55% din totalul caloric zilnic) la un aport scazut de carbohidrati...

 

Va reamintim ca in zilele de 2 Mai 2015, FEDERATIA DE BODYBUILDING SI FITNESS din MOLDOVA (FBFM) va organiza "Campionatul National De Culturism si Fitness".

 

(Update - 07.04.2015) Vezi aici lista participantilor...

 

Fructele ingrasa. Adevarat sau fals?

V-ati intrebat vreodata ce au in comun dulciurile din comert si fructele? Mult zahar:)! Zaharul din fructe este denumit fructoza,un carbohidrat simplu.

Este mai sanatos dar reprezinta o sursa de energie rapida, care, declanseaza un raspuns mare de insulina in organism. Insulina este hormonul transportator, o sabie cu doua taisuri. Daca in momentul ingerarii fructelor rezervele de glicogen din muschi si ficat, sunt la un nivel scazut, atunci fructele nu ingrasa dar daca rezervele...

Daca ai inceput un antrenament de fitness in ciuda programului aglomerat din timpul zilei cu foarte multe sarcini de ordin profesional si personal si ai ca scop efectuarea regulata a exercitiilor fizice va trebui sa fii atent la greselilor care sunt frecvent intalnite din cauza lipsei de cunostinte asupra exercitiilor de fitness. Majoritatea persoanelor doresc obtinerea obiectivului propus intr-un timp cat mai scurt...

Lista de vitamine și minerale de care organismul tau are nevoie pentru o sănătate optima este foarte, foarte lunga. Mai jos gasiti insa o listă cu  6 dintre  cele mai importante vitamine si minerale, fara de care organismul nu poate functiona normal...

Ce pot să mănânc dacă am poftă de dulce?

O felie de tort de ziua celui mai bun prieten, o linguriţă de frişcă în cafea sau câteva fursecuri când ai musafiri – toate sunt mici gustări care fac parte din plăcerile vieţii şi merită savurate din plin.

Din păcate însă, pentru mulţi dintre noi, pofta de dulce este la ordinea zilei, iar zahărul a devenit o tentaţie copleşitoare căreia nu îi putem face faţă. Dacă te-ai surprins vreodată privind hipnotizat o gogoașă în vitrina unei patiserii, înseamnă că eşti conştient de puterea incredibilă pe care o are pofta de zahăr.

Dar indiferent cât de adânc este înrădăcinată în tine această poftă, încă mai există speranţă...

Pentru iubitorii culturismului si ai fitness-ului, fie ei sportivi sau spectatori se anunta cel mai mare show din acest an. În zilele de 2 Mai 2015, FEDERATIA DE BODYBUILDING SI FITNESS din MOLDOVA (FBFM) va organiza "Campionatul National De Culturism si Fitness", ediţia a 11-a, versiunea IFBB/EBFF, Bodybuilding Classic, Bikini, Fitness, Body-fitness, Bikini Fitness, Men Physique.

De multe ori, incepatorii sau cei care nu au mai facut sport de mult timp, au tendinta sa se apuce in forta de antrenamente, sarind peste cateva etape absolut necesare. Rezultatul este adesea o accidentare sau senzatia acuta ca nu poti face fata solicitarii, ceea ce conduce la abandonul activitatii sportive foarte curand dupa ce a fost adoptat un program de culturism. Antrenament dupa ureche – aceasta este...